GAINERY

Športovci a osoby so zvýšenou telesnou aktivitu vyžadujú vyšší príjem sacharidov (gainery majú prevažný obsah sacharidov), ktorý by za normálnych okolností nezískali z bežnej stravy a preto tu je možnost kupit gainer / gainery. Sacharidy sú nepostrádateľnou súčasťou výživy a predstavujú hlavný a najrýchlejší zdroj energie. Jeden gram sacharidov poskytuje približne 17 kJ energie. V jedálničku normálneho človeka predstavujú sacharidy 50 - 55% celkového energetického príjmu a gainery sú tou správnou cestou na doplnenie sacharidov. V našej ponuke nájdete sacharidové doplnky stravy vo forme kapsúl, tyčiniek aj práškov ( prevazne gainery ) na prípravu nápojov.

Primárne palivo pre prvých 90-120 minút cvičenia sú zásoby uhľohydrátov vo forme svalového glykogénu. Po jeho vyčerpaní sa začnú spaľovať tukové zásoby spolu so sacharidmi a bielkovinami. Vytrvalostné tréningy zvyšujú kapacitu uskladneného glykogénu a efektívnosť jeho využitia. Dôležitou súčasťou tréningu je jeho doplnenie,. keďže hladina glykogénu vo svaloch je významným faktorom pre zvýšenie ďalšieho športového výkonu a to je taktiež jeden z dôvodov, prečo môže byť gainer veľmi užitočný. Dôležité je preto doplnenie sacharidov ihneď po tréningu,. aby ste využili aktivitu glykogénsyntázy (enzým, ktorý ukladá glykogén), ktorá je najvyššia okamžite po cvičení.

Syntéza glykogénu z príjmu uhľohydrátov prebieha najrýchlejšie prvú hodinu po cvičení a trvá pri nižších hladinách až o 4 až 6 hodín dlhšie. Toto je ideálny čas pre konzumáciu produktu z tejto kategorie - gainer. Jednoduché, rýchlo sa absorbujúce sacharidy, ako je glukóza a dextróza,. majú pri užívaní bezprostredne po cvičení výhodu vďaka svojmu vysokému glykemickému indexu. To znamená, že sa rýchlo metabolizujú a dodávajú unavenému telu okamžitú energiu. Komplexné polysacharidy, ako je maltodextrín sú ideálne palivo na doplnenie glykogénu po náročnom tréningu. Majú vysoký glykemický index, ľahko sa trávia a poskytujú telu veľa kalórií. Kupit gainer nebolo nikdy jednoduchšie, kupit môžete u Musclebody z pohodlia vasho domova.